健康减肥食谱，一个月减重15斤
一、早上起床后先喝一杯白开水
早饭：无糖酸奶+一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。
二、午饭：面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）
自制：包子，饺子（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉）面条，炒各种绿菜叶或者凉拌黄瓜。
清炖：各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎、动物四肢、动物任何内脏）
三、晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果：火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、梨、
仙桃。
注意事项：饭前饭后四十分钟，禁止喝水，晚上七点之后禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。
绝对有效，想减肥的可以试试，但是一定要适量！
祝每位想瘦的小仙女，都能梦想成真！
————下载必看————
1、版权归作者或出版社方所有，本站不对涉及的版权问题负法律责任，若版权方认为本站侵权，请联系发邮件至（371066541@qq.com）处理。 我们将在第一时间删除！
2、部分压缩为part1、part2类型的，需要全部下载到电脑才能解压。
3、解压工具推荐：电脑端推荐使用WINRAR（最新版）或7-ZIP，苹果电脑端用RAR解压王。
4、本站部分内容需要解压密码，统一为：yudouyudou。
5、付款后返回资源页面，即出现下载链接和提取码，有资源失效等问题请添加客服QQ “ 371066541 ”，并发送资源编号+资源名称，我们会及时重新补发。